Bonjour,
Je découvre les vertus du jeûne :
https://www.youtube.com/watch?v=ig0SZAD8cyo documentaire fort intéressant.
Du coup, ça m'amène également à m'intéresser au jeûne intermittent. Evidemment ces pratiques doivent s'accompagner d'un avis médical si vous connaissez des problèmes de santé. Ceci dit, le jeûne peut bel et bien s'appliquer également en cas de soucis de santé mais dans certains cas, par précaution, il vaut mieux être accompagné / surveillé. Pour ma part, ça sera de mon initiative et je compte m'informer au mieux pour produire mon propre programme.
En fait je compte revoir toute mon alimentation et intégrer des périodes de jeûnes.
Ca s'inscrit en partie dans un processus sociétal plus large, qui est qu'au vu de ce qui s'annonce, selon moi il est impératif de revoir mon propre mode de consommation / alimentation. Non pas que j''étais "dans l'abondance", car étant au RSA (environ 500€ mensuel) je ne peux pas dégager un budget conséquent mais force est de reconnaître que j'arrive à manger à ma faim malgré tout. Et je ne mange pas "si bien" que ça, je peux faire mieux.
Ces derniers temps, je ressens réellement l'inflation côté alimentaire et je le subis comme vous tous de plein fouet.
Mais je vois le bon côté des choses. Avec les années, je me suis sorti de ce qui était pour moi une condition physique "maigre", alors j'ai pris du poids mais pas forcément de la meilleure façon. C'est l'occasion de revoir cela, et l'occasion de perdre cette fichue graisse viscérale
De plus, savez-vous que de manger trop protéiné accélère le vieillissement ?
Bon, dans mon cas, voulant malgré tout créer du muscle, il en faut des protéines, mais opter pour le végétal mais de qualité = plus coûteux, pour le moment je n'ai aucune idée de cela. Je sais juste qu'il faut des quantités plus importantes et que ça passe mieux en bouteille sous forme liquide. Je vais voir, réétudier toute mon alimentation. Bon sang rien que de l'écrire : j'ai faim... et je suis en train de parler de jeûner (!)
Autre chose, je découvre aussi les vertus de la douche froide.
Alors, je vous assure qu'à la base, je suis tombé là dessus par hasard, sans aucun lien avec toute démarche écologique. MAIS, autant faire une pierre deux coups. En fait, la douche froide est très vivifiante et énergisante. Je m'y suis mis depuis quelques jours. Attention, risque d'hydrocution voire arrêt cardiaque si vous faites n'importe quoi. Il faut baisser la température du corps d'abord en se mouillant un peu, très tiède, puis progressivement vous baisser petit à petit vers le froid. Le corps s'habituera de plus en plus, vous supporterez mieux le froid. Mieux encore ! Vous ne voudrez plus revenir à la douche chaude... c'est comme tout, suffit de se lancer.
Du coup, bien oui forcément, ça fait aussi réaliser des économies bien que je précise une fois de plus que ce n'est pas ma motivation première, mais il y a cette heureuse conséquence qui en découle. De plus, je récupère l'eau de douche pour les toilettes (on ne fait pas de petites économies !) là oui bien sûr le but est directement économique.
En fait, cette histoire de régime alimentaire revu et jeûne, activités physiques, douche froide, ce n'est que vertueux. Le fait est que ça s'adapte parfaitement au monde qui s'annonce et qu'on estime "plus dur" peut être pour les uns, mais pas tant que ça pour d'autres. Après, mon objectif reste toujours de me sortir du dispositif RSA, mais j'en mesure toute la difficulté car je réalise davantage à quel point j'ai des blocages et freins importants, en dépit des projets qu'étaient, que sont les miens. Je reconnais mes addictions, mes problèmes psychiques importants.