Lorsqu’on se prépare à passer des examens, on a parfois l’impression qu’il sera impossible de stocker dans son cerveau toutes les informations à retenir. Mais il existe des solutions pour créer les conditions nécessaires à des révisions aussi efficaces que possible.

Mes recherches sur la mémoire montrent que la nouveauté comme la familiarité peuvent avoir une influence sur la mémoire. Vous pouvez utiliser la première pour vous préparer à un apprentissage, et la seconde pour organiser votre mémoire et conserver vos connaissances.

Pour commencer, il peut s’agir d’aller se promener dans un quartier que vous ne connaissez pas ou de regarder une œuvre d’art pour la première fois – sur place ou en ligne – avant même de commencer à étudier.

Dans notre laboratoire, nous avons observé mes collègues et moi-même que nous avons plus de chances de nous souvenir d’une nouvelle information si nous venons de visiter un endroit qui ne nous est pas familier.

Dans le cadre de l’expérience, les participants venaient au laboratoire pour se familiariser avec un environnement virtuel sur un PC ou avec un casque de réalité virtuelle. Il s’agissait d’une île fantastique avec des éléments inattendus, comme des sucres d’orge de la taille d’un réverbère. Nous avons invité les participants à revenir à deux reprises. Au cours de ces sessions, ils ont exploré le même environnement virtuel – désormais familier – et un autre qu’ils n’avaient jamais vu auparavant.

Après chaque tour d’exploration virtuelle, les participants à l’expérience se voyaient présenter une série de mots qu’ils devaient essayer de mémoriser. Nous les avons ensuite testés après une tâche « distractive » complètement différente qui consistait à résoudre des problèmes mathématiques simples. Il est intéressant de noter que les participants qui avaient exploré un nouvel environnement se souvenaient généralement de plus de mots que ceux qui avaient exploré un environnement familier. Cela suggère que la nouveauté peut préparer le cerveau à l’apprentissage.

Après avoir préparé votre cerveau à une incursion dans l’inconnu, il est temps de tirer parti de la familiarité.

Ce qu’apporte la familiarité aux apprentissages

L’apprentissage d’informations entièrement nouvelles est souvent très difficile. Les élèves déclarent souvent avoir lu plusieurs pages sans parvenir à se souvenir de ce qu’ils ont lu.

Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, mais l’une d’entre elles est qu’il est ardu de mémoriser quelque chose de très différent de ce que l’on a appris auparavant.

Le cerveau aime classer et étiqueter les informations, et notre mémoire est organisée en catégories sémantiques. Par exemple, si je mentionne « fauteuil pivotant », « ordinateur » et « classeur », le terme général de « bureau » peut venir à l’esprit.

Les associations d’idées de ce type sont cruciales lors de la récupération des informations car elles peuvent servir d’indices. C’est ce que les chercheurs appellent souvent « schéma de mémoire ».

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Lorsque vous devez apprendre quelque chose de nouveau, votre cerveau essaie de classer ces nouvelles informations. Si un lien peut être établi avec quelque chose que vous connaissez déjà, cette information peut plus facilement être intégrée dans un schéma de mémoire existant.

Sur la base d’études, nous pourrions prédire que préparer un test est plus efficace lorsque vous avez déjà des connaissances sur le sujet, car cela vous permet d’intégrer des informations nouvelles dans un schéma de mémoire existant et de retrouver ces informations plus facilement à un moment ultérieur.

Par exemple, imaginez que vous mangez un kiwi jaune pour la première fois. Votre expérience antérieure des kiwis verts vous permettra de reconnaître le fruit. L’expérience nouvelle que constitue la consommation de ce kiwi légèrement plus sucré est facile à intégrer dans votre bagage d’informations sur les kiwis, notamment leur aspect, leur texture et leur goût.

Créer des associations d’informations

Toutefois, dans le cadre d’examens, l’apprentissage porte souvent sur des concepts abstraits. Les schémas de mémoire correspondants sont sous-développés pour les informations moins concrètes, ce qui corse leur mémorisation.

Dans le cadre d’un cours de psychologie biologique que j’assure, les étudiants doivent se familiariser avec le transfert d’informations entre les cellules du cerveau. L’un des aspects cruciaux de ce sujet est le changement de chimie du neurone, entre le moment où il est au repos et celui où il émet un signal, et les ions de potassium et de chlorure de sodium impliqués.

Les résultats des examens ont montré que les étudiants avaient du mal à se souvenir de ces processus. Une année, j’ai décidé d’introduire un simple aide-mémoire visuel : l’image d’une banane surmontée d’un récipient de sel de table.

La plupart des élèves savent que les bananes sont riches en potassium, tandis que le sel de table est du chlorure de sodium. Cette image simple montre la situation d’un neurone au repos : beaucoup de potassium à l’intérieur et beaucoup de chlorure de sodium à l’extérieur de la cellule. Mais lorsque le neurone fonctionne, les canaux ioniques s’ouvrent et, en raison des lois de la diffusion, le potassium s’écoule et le chlorure de sodium entre dans la cellule.

Après l’introduction de cet aide-mémoire, les résultats des étudiants à la question portant sur ce sujet ont augmenté de manière significative. L’année dernière, notre outil de surveillance des examens l’a même qualifiée de « trop facile », car un grand nombre d’étudiants l’avaient réussie. L’image a facilité l’intégration de nouvelles connaissances dans un schéma existant, car elle associe des informations nouvelles et abstraites à des éléments bien connus : la banane et le sel de table.

Lors de la préparation d’un examen, il peut donc être utile de réfléchir à la manière dont les nouvelles informations que vous essayez de mémoriser sont liées à des choses que vous connaissez déjà, même si ces informations ne sont pas directement pertinentes pour l’examen. Savoir que les bananes sont riches en potassium, par exemple, n’est pas un objectif d’apprentissage dans un cours de psychologie biologique.

Et si vous commencez par vous promener dans un nouvel endroit, c’est encore mieux. Nous espérons que ces conseils vous aideront à faire de l’épreuve des examens des souvenirs impérissables.

Judith Schomaker, Assistant Professor, Department of Health, Medical and Neuropsychology, Leiden University

Cet article est republié à partir de The Conversation sous licence Creative Commons. Lire l’article original.